Sex kao rekreacija ****

[Evita]

Tempo života nam nameće mnoge obaveze a oduzima vrijeme koje možemo posvetiti sebi i nekom do koga nam je najviše stalo.
Kako drugačije pokazati ljubav ,pažnju ako ne u nekim intimnim trenutcima koji nas nadahnjuju i vraćaju u život.
Postoje dani koji su zaista štresni i kada poželiš samo da spavaš ali netreba zaboraviti da je sex elixir za zdravlje.
Taj dodir ,pogled -osjećaj prema nekome podstiče cirkulaciju i djeluje na zdravlje.
A osim toga sve te poze itekako mogu zamjeniti rekreaciju na koju trošimo puno vremena .
Sex kao rekreacija ,opuštanje mišića i borba protiv štresa.
Da li ste za to i imate li neki predlog kako poboljšati sex da dođemo do ludila .

[đizlija]

Tempo života nam nameće mnoge obaveze a oduzima vrijeme koje možemo posvetiti sebi i nekom do koga nam je najviše stalo.
Kako drugačije pokazati ljubav ,pažnju ako ne u nekim intimnim trenutcima koji nas nadahnjuju i vraćaju u život.
Postoje dani koji su zaista štresni i kada poželiš samo da spavaš ali netreba zaboraviti da je sex elixir za zdravlje.
Taj dodir ,pogled -osjećaj prema nekome podstiče cirkulaciju i djeluje na zdravlje.
A osim toga sve te poze itekako mogu zamjeniti rekreaciju na koju trošimo puno vremena .
Sex kao rekreacija ,opuštanje mišića i borba protiv štresa.
Da li ste za to i imate li neki predlog kako poboljšati sex da dođemo do ludila .

ako nisam dosadan TANTRA,jer ona uči o vođenju ljubavi,sex je aerobik okrepljujući,ali nepotpun doživljaj.Zavisi,u svakomslučaju dovoljno snaža Šakti i energija može biti orgazmična i u ležanju sa partnerom u krevetu,bez aerobika.

[Evita]

Lifestyle
Seks kao tjelovježba !

Prema internetskoj stranici britanskog zdravstva "Direct", seks ima bolji učinak od klasičnih vježbi. "Zaboravite jogging oko kvarta ili čučnjeve. U seksu se koriste sve skupine mišića, on pokreće srce i pluća na ubrzani rad, te sagorijeva oko 300 kalorija na sat", stoji u članku objavljenom na Directu.

Najmanje tri puta tjedno jutarnjeg seksa, poboljšava rad srca i time smanjuje opasnost od infarkta i moždanog udara. Dobar je za cirkulaciju i drži krvni tlak pod kontrolom. Pojačava imunološki sustav. Trenutak prije orgazma, hormon koji stvara osjećaj zadovoljstva preplavi tijelo endorfinom koji je prirodni lijek protiv bolova. Ublažava bolove od artritisa do migrene.
E sad ako je prema anketama seks toliko raširen (a anketama prvenstveno vjerujemo jer su apsolutno anonimne pa se očekuje veća iskrenost ispitanika), zašto je onda sve više pretilih Hrvata? Koliki postotak je teoretičara a koliki sam-svoj-majstor?
A što je sexercize?
Kerry McCloskey, autorica knjige "Ultimativna seksualna dijeta", tvrdi da žene mogu zaboraviti dvoranu tako što će svoga muškarca staviti u ulogu jedine sprave za vježbanje koja će im ikada trebati.

1. Tigar i zmaj - žena čuči iznad muškarca, umjesto da na njemu sjedi. Ruke može staviti bilo gdje na njegovo tijelo i na taj se način pridržavati dok se giba gore-dolje, za razliku od klasične poze 'žena dolje', kad se kreće samo naprijed-natrag. Što se tjelovježbe tiče, poza učvršćuje unutrašnje mišiće bedara i listove, a ako muškarac radi boljeg pogleda podigne glavu i gornji dio tijela, zategnut će trbušne mišiće.
2. Doggie style - staru pseću pozu za dobrobit ljepote tijela ćemo malo modificirati : kad muškarac stoji straga, umjesto da je oslonjena na koljena i dlanove, žena se treba nagnuti prema dolje i osloniti na koljena i laktove. Muškarac, umjesto da kleči na oba koljena, jednu nogu treba pružiti naprijed. Ona će osjetiti napetost u tricepsima, a on u bedrima, sve dok mu je jedna noga ispružena.
3. Klackalica - muškarac sjedi na stolici ili rubu kreveta, sa stopalima na podu. Žena je na njemu, s razmaknutim nogama, dignutim u zrak. Kako je ona u prilično nestabilnom položaju, on kontrolira seks dok se ona se pridržava za njegov vrat. Umjesto na dlanove naslonite se na laktove... Žena ovako vježba ruke, trbuh i noge, a muškarac noge (zbog oslonca koji daje partnerici i zato što na svojim nogama drži njenu težinu) i ruke (jer rukama pomiče njeno tijelo).
4. Klinč - žena leži na krevetu, na trbuhu, s lagano raširenim nogama i koljenima preko ruba kreveta. Muškarac prilazi straga, a žena tada savija noge oko njegovog tijela. Ona treba "zaključati" stopala kod nožnih zglobova, a on nju drži rukama i naslanja je na svoja bedra. Ova poza jača bicepse i donji dio leđa, a može se iskušati i na podu, zbog čvršćeg tla, jači je otpor, jer ne "propadate" kroz krevet.
5. Svijeća - sjajna vježba za ženinu stražnjicu i trbuh: dok leži na leđima, ona pruža noge ravno u zrak, lagano raširene, a stražnjicu uzdiže od podloge uz pomoć muškarca, koji je pridržava (ona sama bez oslonca ne bi mogla u zrak dići i noge i stražnjicu). Ako je muškarac malo snažniji, moći će je pridržavati do te mjere da podigne skoro čitavo tijelo, odnosno da su joj na podlozi samo glava i ramena. Kretnje tijekom odnosa dodatno će učvrstiti mišiće trbuha i stražnjice. Svi kojima je ovo naporno pozu mogu modificirati na način da on stavi njene noge na ramena, umjesto da je pridržava rukama, no učinak na mišiće u tom će slučaju biti nešto slabiji.

Teško da će žene naći bolji način provođenja slobodnog vremena od sexercisea. Budući da tjelovježba nije jedina blagodat ove zabavne aktivnosti, spomenut ćemo još neke:

1. Od estrogena kosa postaje sjajnija, a koža mekša
2. Seks čisti kožu od akni.
3. Troši kalorije
4. Ugodniji je od napornog treninga, a sagorijeva velike količine kalorija.
5. Endorfin liječi depresiju i djeluje stimulativno.
6. Seks stimulira izlučivanje feromona, a oni stimuliraju na još seksa.
7. Bolje smiruje od valiuma.
8. Stvaranje sline u ustima tijekom ljubljenja smanjuje koncentraciju kiseline u usnoj šupljini i čuva zube.
9. Seks smanjuje glavobolje i migrene.
10. Pročišćava nos kod prehlade. Djeluje kao antihistaminik, te ublažava astmu i snižava temperaturu.
Kako seks nije samo stvar tehnike nego cjelokupnog načina života potrebno je uz malo vježbe tijela i duha te uz pravilnu prehranu odbaciti i loše navike, a tek tada mogli biste postati majstori u krevetu.

I na kraju seks u brojkama:
Ljubljenje sagorijeva 120-325 kalorija u sat vremena, svlačenje 8-87 kalorija, u ovisnosti da li se svlačite sami, jedno drugo ili jedan partner oboje te o količini odjeće. Masturbacija sagorijeva 100-150 kalorija što je s druge strane uvjetovano godinama. Mlađi ljudi sagorijevaju više. Sam čin seksa sagorijeva 300 kalorija, a orgazam 60-100 (zanimljivost vezana uz ovo je da žene glumljenjem orgazma sagorijevaju 160 kalorija jer ulože više energije u prezentaciju lažnog zadovoljenja).
Bilo kako bilo, uz sve tjelesne dobrobiti seksa on nam donosi i onu važniju, duhovnu, jer iako seks ne mora biti povezan s emocijama, nema ništa bolje od rekreacije s osobom s kojom si blizak. Sami sobom postajemo zadovoljniji a i stvarima oko sebe.
Želim vam ljeto bez stresa sa puno seksa!

[Evita]

Umjesto da kupujete plavu tabletu, počnite vježbati. (PhotoXpress)

Bilo koja vježba je dobra za opće zdravlje, što je samo po sebi dobro polazište za zadovoljavajući seksualni život. Neke vježbe su posebno preporučljive, ako želite začiniti ili oživjeti svoj seksualni život. Ove vježbe poboljšavaju izdržljivost, pokretljivost pa i samu tehniku.
Vježbe snage

S vježbama za snagu mislimo na fitnes, dizanje utega ili na obične trbušnjake i sklekove. Osim što vam te vježbe daju bolji izgled, njima ćete podići razinu testosterona u krvi. Testosteron je hormon koji ima ključnu ulogu u seksualnom životu muškarca. Istraživanja su pokazala da kratka intenzivna vježba poput dizanja utega, povezana s povišenom razinom testosterona. Osim lijepog tijela i boljeg libida primjetit ćete i veću izdržljivost pri seksu. Pokušajte i s novim položajima kao npr. stojeći za koji morate imati jake ruke.
Vježbe za gipkost

Najpoznatije vježbe za gipkost nalazimo u jogi. Ukoliko u svoj seksualni život želite uvesti položaje koje zahtjevaju gipkost, počnite s vježbama joge. Joga će vam osim fleksibilnosti, snage i izdržljivosti pomoći i kod seksa (disanje, koncentracija, ravnoteža). Ukoliko želite biti samo gipki prije vježbi za snagu napravite vježbe istezanja.
Aerobne vježbe protiv erektilne disfunkcije

Istraživanja su pokazala, da redovitim aerobnim vježbama kao što su brzo hodanje, trčanje, vožnja biciklom možete za 30% smanjiti pojavu erektilne disfunkcije kod muškaraca straijih od 50 godina. Dovoljno je 5 kilometara brzog hodanja 3 do 4 puta na tjedan. Aerobne vježbe su dobre za srce i krvožilni sustav, bolju prokvljenost što naravno dovodi i krv do penisa. Pri aerobnim vježbama izlučuju se endorfini koji nam služe da se osjećamo opuštenije i tako pomažu i boljem seksu.
Plivanje je dobro za seksualni život starijih

Istraživanje je pokazalo da ljudi od 60 godina, oba spola koji redovno plivaju imaju dobar seksualni život kao da imaju četrdeset. Plivati treba tri puta tjedno po pola sata. Plivanje povećava izdržljivost i razvija skladne mišiće što pomaže kod seksa. Osim izdržljivosti i snage plivanje pomaže samosvijesti što će utjecati na libido.
Keglove vježbe nisu samo za žene
S Keglovim vježbama bit ćete izdržljiviji. Mišići kojima zaustavljate urin postat ćete izdržljiviji te ćete bolje kontrolirati ejakulaciju. Deset sekundi stisnite i deset opustite to ponavljajte dok se ne umorite. Prednost tih vježbi je što ih možete raditi bilo kada i bilo gdje.
Svoj tjedan ispunite trima vježbama za bolji seks po 30 minuta. Bit ćete zadovoljni sobom, svojim izgledom, partnerovim zadovoljstvom vama te boljim i intenzivnijim seksualnim životom

[đizlija]

Lifestyle
Seks kao tjelovježba !

Prema internetskoj stranici britanskog zdravstva "Direct", seks ima bolji učinak od klasičnih vježbi. "Zaboravite jogging oko kvarta ili čučnjeve. U seksu se koriste sve skupine mišića, on pokreće srce i pluća na ubrzani rad, te sagorijeva oko 300 kalorija na sat", stoji u članku objavljenom na Directu.

Najmanje tri puta tjedno jutarnjeg seksa, poboljšava rad srca i time smanjuje opasnost od infarkta i moždanog udara. Dobar je za cirkulaciju i drži krvni tlak pod kontrolom. Pojačava imunološki sustav. Trenutak prije orgazma, hormon koji stvara osjećaj zadovoljstva preplavi tijelo endorfinom koji je prirodni lijek protiv bolova. Ublažava bolove od artritisa do migrene.
E sad ako je prema anketama seks toliko raširen (a anketama prvenstveno vjerujemo jer su apsolutno anonimne pa se očekuje veća iskrenost ispitanika), zašto je onda sve više pretilih Hrvata? Koliki postotak je teoretičara a koliki sam-svoj-majstor?
A što je sexercize?
Kerry McCloskey, autorica knjige "Ultimativna seksualna dijeta", tvrdi da žene mogu zaboraviti dvoranu tako što će svoga muškarca staviti u ulogu jedine sprave za vježbanje koja će im ikada trebati.

1. Tigar i zmaj - žena čuči iznad muškarca, umjesto da na njemu sjedi. Ruke može staviti bilo gdje na njegovo tijelo i na taj se način pridržavati dok se giba gore-dolje, za razliku od klasične poze 'žena dolje', kad se kreće samo naprijed-natrag. Što se tjelovježbe tiče, poza učvršćuje unutrašnje mišiće bedara i listove, a ako muškarac radi boljeg pogleda podigne glavu i gornji dio tijela, zategnut će trbušne mišiće.
2. Doggie style - staru pseću pozu za dobrobit ljepote tijela ćemo malo modificirati : kad muškarac stoji straga, umjesto da je oslonjena na koljena i dlanove, žena se treba nagnuti prema dolje i osloniti na koljena i laktove. Muškarac, umjesto da kleči na oba koljena, jednu nogu treba pružiti naprijed. Ona će osjetiti napetost u tricepsima, a on u bedrima, sve dok mu je jedna noga ispružena.
3. Klackalica - muškarac sjedi na stolici ili rubu kreveta, sa stopalima na podu. Žena je na njemu, s razmaknutim nogama, dignutim u zrak. Kako je ona u prilično nestabilnom položaju, on kontrolira seks dok se ona se pridržava za njegov vrat. Umjesto na dlanove naslonite se na laktove... Žena ovako vježba ruke, trbuh i noge, a muškarac noge (zbog oslonca koji daje partnerici i zato što na svojim nogama drži njenu težinu) i ruke (jer rukama pomiče njeno tijelo).
4. Klinč - žena leži na krevetu, na trbuhu, s lagano raširenim nogama i koljenima preko ruba kreveta. Muškarac prilazi straga, a žena tada savija noge oko njegovog tijela. Ona treba "zaključati" stopala kod nožnih zglobova, a on nju drži rukama i naslanja je na svoja bedra. Ova poza jača bicepse i donji dio leđa, a može se iskušati i na podu, zbog čvršćeg tla, jači je otpor, jer ne "propadate" kroz krevet.
5. Svijeća - sjajna vježba za ženinu stražnjicu i trbuh: dok leži na leđima, ona pruža noge ravno u zrak, lagano raširene, a stražnjicu uzdiže od podloge uz pomoć muškarca, koji je pridržava (ona sama bez oslonca ne bi mogla u zrak dići i noge i stražnjicu). Ako je muškarac malo snažniji, moći će je pridržavati do te mjere da podigne skoro čitavo tijelo, odnosno da su joj na podlozi samo glava i ramena. Kretnje tijekom odnosa dodatno će učvrstiti mišiće trbuha i stražnjice. Svi kojima je ovo naporno pozu mogu modificirati na način da on stavi njene noge na ramena, umjesto da je pridržava rukama, no učinak na mišiće u tom će slučaju biti nešto slabiji.

Teško da će žene naći bolji način provođenja slobodnog vremena od sexercisea. Budući da tjelovježba nije jedina blagodat ove zabavne aktivnosti, spomenut ćemo još neke:

1. Od estrogena kosa postaje sjajnija, a koža mekša
2. Seks čisti kožu od akni.
3. Troši kalorije
4. Ugodniji je od napornog treninga, a sagorijeva velike količine kalorija.
5. Endorfin liječi depresiju i djeluje stimulativno.
6. Seks stimulira izlučivanje feromona, a oni stimuliraju na još seksa.
7. Bolje smiruje od valiuma.
8. Stvaranje sline u ustima tijekom ljubljenja smanjuje koncentraciju kiseline u usnoj šupljini i čuva zube.
9. Seks smanjuje glavobolje i migrene.
10. Pročišćava nos kod prehlade. Djeluje kao antihistaminik, te ublažava astmu i snižava temperaturu.
Kako seks nije samo stvar tehnike nego cjelokupnog načina života potrebno je uz malo vježbe tijela i duha te uz pravilnu prehranu odbaciti i loše navike, a tek tada mogli biste postati majstori u krevetu.

I na kraju seks u brojkama:
Ljubljenje sagorijeva 120-325 kalorija u sat vremena, svlačenje 8-87 kalorija, u ovisnosti da li se svlačite sami, jedno drugo ili jedan partner oboje te o količini odjeće. Masturbacija sagorijeva 100-150 kalorija što je s druge strane uvjetovano godinama. Mlađi ljudi sagorijevaju više. Sam čin seksa sagorijeva 300 kalorija, a orgazam 60-100 (zanimljivost vezana uz ovo je da žene glumljenjem orgazma sagorijevaju 160 kalorija jer ulože više energije u prezentaciju lažnog zadovoljenja).
Bilo kako bilo, uz sve tjelesne dobrobiti seksa on nam donosi i onu važniju, duhovnu, jer iako seks ne mora biti povezan s emocijama, nema ništa bolje od rekreacije s osobom s kojom si blizak. Sami sobom postajemo zadovoljniji a i stvarima oko sebe.
Želim vam ljeto bez stresa sa puno seksa!

jebote šta nabroja,čisto da čovjek poludi.

[Evita]

ako nisam dosadan TANTRA,jer ona uči o vođenju ljubavi,sex je aerobik okrepljujući,ali nepotpun doživljaj.Zavisi,u svakomslučaju dovoljno snaža Šakti i energija može biti orgazmična i u ležanju sa partnerom u krevetu,bez aerobika.

Gdje ćeš ti biti dosadan ,pa ti si expert za sex.

[đizlija]

ja sam rekao svoju završnu riječ

[ummagumma]

Hardware & Software (Hrv. očvrsje i mekovlje)

[Evita]

Može i sport pa sex pa obrnuto

Definitivno je ovaj Doctor u pravu -i sigurna sam da trening i pravilna ishrana puno više mogu da doprinesu kvalitetnom sexu nego neka tamo tantra-mantra .




SEX kao najbolji sport







Kako najviše uživati u ljubavi? Saveti sportskog lekara

Krevet postaje sala za treninge. Predigra, umesto parčeta torte Prave vežbe, dizanje tegova, strečing, pomalo vožnje bicikla, određen broj kalorija u tanjiru - i ljubav između partnera ponovo cveta. Seks kao sportska disciplina, erotizam kao gimnastika, odnos sa partnerkom viđen kao meč, za koji je potrebno trenirati uz savete dobrog atletičara.

Za podizanje potencije. Uvek se postavljalo pitanje kako bavljenje sportom utiče na seksualnu moć. Ali, šta se događa ako postavimo obrnuto pitanje? Ili: da li je moguće u seksualni život primeniti principe sportske medicine? Odgovor je "da", bar po mišljenju Bruna Fabrija, direktora Centra sa sportsku medicinu u Padovi, sportskog lekara, koji je posle više godina istraživanja objavio svoje rezultate u knjizi, pod nazivom, koji odmah sve govori: "Seks kao sport", a podnaslov knjige je "Praktični vodič za treniranje za najvažnije mečeve u našem životu".

Radi na kondiciji. "Poboljšati svoju seksualnu veštinu moguće je kao i u svakoj drugoj sportskoj disciplini" teoretiše Fabri. Pored praktičnih saveta kako se pripremati za ljubav, on predlaže jelovnik, vežbe za održavanje kondicije i naravno potencije.

Zdravo i za srce. Napravio je analizu položaja i njihove posledice na aktivnost mišića, na rad srca, na disajne organe. On savetuje treninge jer sva istraživanja daju veoma razočaravajuće podatke: 30 odsto muškaraca između 25. i 60. godine ima smanjenu želju za seksom, 26 odsto ima problema sa ejakulacijom, 21 odsto ima strah od odnosa, a 20 odsto je impotentno.
Doktor Fabri smatra da bi seks, shvaćen kao sport, pomogao muškarcima da manje dramatično doživljavaju ovu tako prirodnu aktivnost. Njegov ključni savet je: "Pokušajte da praktikujete seks mnogo opuštenije, bez razmišljanja kakvi ćete biti i uz mnogo humora. A vaše srce će biti zdravije ako se što više bavite fitnesom, to jest novom sportskom disciplinom:seksom". Praktični trening U svojoj knjizi doktor Fabri, između ostalog daje pregled kako ljubavni položaji utiču na trošenje kalorija i na koje mišiće tela najbolje deluju. Evo nekoliko primera.

Misionarski: Potroši se 400-600 kalorija na sat, a odličan je za jačanje mišića nogu, ruku i stomaka.
Lokomotiva: Potroši se 400 kalorija na sat, a jača mišiće donjeg dela tela.
Kolica: U ovom položaju se se izgubi najviše kalorija - oko 600 na sat, a poboljšava motoriku i muškarca i žene i jača mišiće ruku i nogu muškarca i mišiće ruku žene.

A Dijeta?
Sportska aktivnost, to jest seks, i dijeta moraju da se međusobno prepliću. Doktor Fabri kaže:"Muškarci sebe naprosto ubijaju, jer se pogrešno hrane i ne bave se sportom. Bilo bi dobro da se svakoga dana izgubi bar 400-600 kalorija u seksu. Ne bi trebalo zaboraviti da se samo u predigri može izgubiti kalorija koliko ima jedno parče torte od čokolade. U nežnom poljupcu izgubi se 10 kalorija, ako je malo strasniji 17, a u zaista strastvenom poljupcu izgubićete 26 kalorija. U sedam minuta seksa izgubićete kalorije koje biste uneli ako biste pojeli 100 grama čokolade.

[đizlija]

Definitivno je ovaj Doctor u pravu -i sigurna sam da trening i pravilna ishrana puno više mogu da doprinesu kvalitetnom sexu nego neka tamo tantra-mantra .




SEX kao najbolji sport







Kako najviše uživati u ljubavi? Saveti sportskog lekara

Krevet postaje sala za treninge. Predigra, umesto parčeta torte Prave vežbe, dizanje tegova, strečing, pomalo vožnje bicikla, određen broj kalorija u tanjiru - i ljubav između partnera ponovo cveta. Seks kao sportska disciplina, erotizam kao gimnastika, odnos sa partnerkom viđen kao meč, za koji je potrebno trenirati uz savete dobrog atletičara.

Za podizanje potencije. Uvek se postavljalo pitanje kako bavljenje sportom utiče na seksualnu moć. Ali, šta se događa ako postavimo obrnuto pitanje? Ili: da li je moguće u seksualni život primeniti principe sportske medicine? Odgovor je "da", bar po mišljenju Bruna Fabrija, direktora Centra sa sportsku medicinu u Padovi, sportskog lekara, koji je posle više godina istraživanja objavio svoje rezultate u knjizi, pod nazivom, koji odmah sve govori: "Seks kao sport", a podnaslov knjige je "Praktični vodič za treniranje za najvažnije mečeve u našem životu".

Radi na kondiciji. "Poboljšati svoju seksualnu veštinu moguće je kao i u svakoj drugoj sportskoj disciplini" teoretiše Fabri. Pored praktičnih saveta kako se pripremati za ljubav, on predlaže jelovnik, vežbe za održavanje kondicije i naravno potencije.

Zdravo i za srce. Napravio je analizu položaja i njihove posledice na aktivnost mišića, na rad srca, na disajne organe. On savetuje treninge jer sva istraživanja daju veoma razočaravajuće podatke: 30 odsto muškaraca između 25. i 60. godine ima smanjenu želju za seksom, 26 odsto ima problema sa ejakulacijom, 21 odsto ima strah od odnosa, a 20 odsto je impotentno.
Doktor Fabri smatra da bi seks, shvaćen kao sport, pomogao muškarcima da manje dramatično doživljavaju ovu tako prirodnu aktivnost. Njegov ključni savet je: "Pokušajte da praktikujete seks mnogo opuštenije, bez razmišljanja kakvi ćete biti i uz mnogo humora. A vaše srce će biti zdravije ako se što više bavite fitnesom, to jest novom sportskom disciplinom:seksom". Praktični trening U svojoj knjizi doktor Fabri, između ostalog daje pregled kako ljubavni položaji utiču na trošenje kalorija i na koje mišiće tela najbolje deluju. Evo nekoliko primera.

Misionarski: Potroši se 400-600 kalorija na sat, a odličan je za jačanje mišića nogu, ruku i stomaka.
Lokomotiva: Potroši se 400 kalorija na sat, a jača mišiće donjeg dela tela.
Kolica: U ovom položaju se se izgubi najviše kalorija - oko 600 na sat, a poboljšava motoriku i muškarca i žene i jača mišiće ruku i nogu muškarca i mišiće ruku žene.

A Dijeta?
Sportska aktivnost, to jest seks, i dijeta moraju da se međusobno prepliću. Doktor Fabri kaže:"Muškarci sebe naprosto ubijaju, jer se pogrešno hrane i ne bave se sportom. Bilo bi dobro da se svakoga dana izgubi bar 400-600 kalorija u seksu. Ne bi trebalo zaboraviti da se samo u predigri može izgubiti kalorija koliko ima jedno parče torte od čokolade. U nežnom poljupcu izgubi se 10 kalorija, ako je malo strasniji 17, a u zaista strastvenom poljupcu izgubićete 26 kalorija. U sedam minuta seksa izgubićete kalorije koje biste uneli ako biste pojeli 100 grama čokolade.

pa doktor jeste u pravu,ali ga demantuju procenti koje navodi,kod učenika tantre ne postoje ti procenti.Upravo nonsens o kojem piše doktor pokazuje zapadni stav u odnosu na učenje istoka.Samo još jedno laičko pitanje,vama pošto ne mogu upitati doktora,kako se to "njiše" sat vremena u misionarskoj pozi,pošto je jedinica 600cal/h,znači može i 1200cal za 2h.Problem je u sexu shvačenom kao aerobik,da fiziološki muškarac,a boga mi ne žena ne mogu se njihati 1-2h.Nebuloza čista,sad na zapadu prolazi sve.Bez želje za senzacijom i u sporadičnom navodu u tekstu tantre piše da su ljudi vodili ljubav po 6h o kalorijama nije ništa rečeno

[đizlija]

ja bih doktoru poručio ovo,o broju kalorija ne znam ništa

LJUBAV I KUNDALINI U vezi Tantre htio sam reći da su istina, ljubav, tantra, svijest, kundalini, duša, duh, svjetlost, zdravlje, radost, reiki, shiatsu, makrobiotika, yoga i meditacija, na Istoku mnogo puta potvrđivane i dovedene do savršenstva, i tu nema nikakve sumnje. Samo treba slijediti univerzalni duh, i rezultati uzdizanja ne mogu izostati. Trebaš se u svemu truditi isključivati osobno razmišljanje, osobni stav, osobni užitak. Ako je poanta svijest, onda sex usmjeri ka ljubavi koja će lagano probuditi svijest, jer sex to ne može učiniti. Sex kratko traje, nema tu snagu u vibraciji kao što ima ljubav koja može vječno držati čovjeka u najvećem zanosu i snazi. Međutim, uvijek postoje neki novi ljudi koji zbog osobne afirmacije, ili nečeg drugog, mijenjaju tehnike, u cilju ostvarivanja svojih zamisli. Tantra je disanje, ljubav, yoga, meditacija, sex, ali u prvom redu istinsko vođenje kundalini životne sile kroz tijelo, sa ciljem oslobađanje duha, osvješćivanje tijela, i u konačnici prosvjetljenja čovjeka, jer svatko za to ima prirodnog dara preko spiritualnih sposobnosti. Za Tantru je potrebno poznavati suštinu, da ne bi došlo do zamjene teza, i lutanja. Najprije, Tantra je duga priprema prije sexa, onda je to sex bez sexa, a zatim je trajanje ekstaze sexa poslije sexa. Znači, Tantra je uvijek sex, jer je i energija takve prirode, ali na mnogo čistiji način nego što je sex tijela. Poanta Tantre je u svakom pogledu nadvladati tijelo u njegovim nagonima. Partneri u Tantri do perfekcije koriste oči, uši, prste, dodir, masažu, milovanja, yogu, meditaciju, disanje, sex napaljivanje, ali najviše vode računa da se taj potencijal prevede u ljubav. Najprije se tijelo dovede do usijanja, a onda se sve ohladi u srcu, jer je to jedini način da se dobije svjetlost prema višim čakrama. Kada ljubav pređe u svjesnost, onda je Tantra uspjela, i partneri imaju moćna iskustva za novu igru. U Tantri, partneri ništa ne izmišljaju, sve je istinsko proživljavanje, sa prevazilaženjem površinskog sexa. I orgazam se doživljava na uzvišeni način preko ekstaze. Zaista se osobno mnogo treba raditi na Tantri, jer je uvijek problem preskočiti orgazam. Nešto slično kao u meditaciji, uvijek je problem osloboditi se tijela i potonuti u trans, a pri tome ostati potpuno svjestan. Tako i u Tantri, naslađivati se maksimalno, ali potpuno svjesno, iznad tjelesnog zadovoljstva, nego nešto mnogo jače. Tantra je u jačanju ljubavi sa potpunom sex slobodom. Sex samo služi za pojačavanje impulsa, za slobodna dodirivanja, ali namjera mora biti sasvim usmjerena prema svijesti. Zaista je pravo umijeće kada partneri mogu savladati svoje strasti, i sexualnu požudu na neki način odgoditi, time što će je usmjeriti prema srcu, gdje se događa potpuno rashlađivanje sex vatre, čime se postiže smirivanje srca. Naravno, sva toplina najviše dolazi od prekomjerne navale krvi, i kada ona dođe do svih tjelesnih stanica, srce ne mora snažno pumpati, a to smirivanje srca nazivamo blaženstvo. Tek tada energija može nastaviti put ka svijesti i duhu. Topla energija mora biti ohlađena da bi imala brzinu svjetlosti. Drugim riječima, ne može topla krv letjeti, nego čista energija.

[cheguevara]

Evita u klin, Đizo u ploču!

Evita bi rekreaciju (opušteno i korisno) a Đizo kreaciju (tantrički i korisno)

Ja akceptiram oboje, samo sam trenutno bez raspoložene partnerke. A nešto mi se ne jure ribe po ovom snijegu...

Kako je nekad Bora Čorba znao reći: kupujem stručnu literaturu, za malu noćnu fiskulturu... umjetnost mogućeg (ako jedna kona ne navrati)
Nešto mi govori da ta varijanta ujedinjuje ove obje gore gore navedene tehnike.

[đizlija]

post doktora o sportu i sexu je nepatvoreni debilizam izgrađen na konzumentskoj zapadnjačkoj misli,oslobođenog promišljanja.Eto sve OK,samo ko upražnjava misionarski sex sat vremena.Iz spotskog iskustva znam da bez odmora nema efekta i da bi se postigao, da se smanjuje ,ili broj pokušaja ,ili serija,za neku vježbu.U navedenom,dajem doci što poželi neka sat provede samo u položaju,bez aerobitskih kretnji.

[Evita]

Evita u klin, Đizo u ploču!

Evita bi rekreaciju (opušteno i korisno) a Đizo kreaciju (tantrički i korisno)

Ja akceptiram oboje, samo sam trenutno bez raspoložene partnerke. A nešto mi se ne jure ribe po ovom snijegu...

Kako je nekad Bora Čorba znao reći: kupujem stručnu literaturu, za malu noćnu fiskulturu... umjetnost mogućeg (ako jedna kona ne navrati)
Nešto mi govori da ta varijanta ujedinjuje ove obje gore gore navedene tehnike.

Dok Đizo zakuca klin ja ću prevrnuti ploču

Kad čovjek navali na tantru onda više ništa nevalja .
Sasvim si u pravu ,i ja sam za oboje ali nekako nikako nemogu da se otmem dojmu da su istočnjaci lijeni za sex ,ovi naši su najbolji a zapadnjaci to laganini.
Teorija pa praxa ,pa calorije ,pa sve na vagu .

[Evita]

post doktora o sportu i sexu je nepatvoreni debilizam izgrađen na konzumentskoj zapadnjačkoj misli,oslobođenog promišljanja.Eto sve OK,samo ko upražnjava misionarski sex sat vremena.Iz spotskog iskustva znam da bez odmora nema efekta i da bi se postigao, da se smanjuje ,ili broj pokušaja ,ili serija,za neku vježbu.U navedenom,dajem doci što poželi neka sat provede samo u položaju,bez aerobitskih kretnji.

To je sa medicinske strane i sigurno je ,da.. kada čovjek vodi računa o ishrani i bavi se sportom da neće dobiti upalu mišića.
Samo trening -mislim da nije bilo smrtnih slučajeva u situaciji kada je muškarac prikliješten između bedara